现在，越来越多的职场妈妈，都在修完产假后，迅速回到工作岗位中，小孩子不得不在每天的至少8小时内，与爸爸妈妈分离。一岁以后的宝贝在每天早上妈妈出门的时候都会不舍，甚至哭闹。

其实，并不是只有孩子能体验分别的焦虑，父母也同样会体验到和孩子分别时的痛苦。无论是要回去开始工作，还是只是需要出趟门，第一次和小婴儿分开的确非常困难。希望自己能少担心一些，尽管没有什么神奇的方法，希望下面的这些技巧对那些容易担心的家长（主要是妈妈们）有所帮助。

一.往家里打电话

和在家里照看孩子的人保持紧密的联系会让你感觉轻松一些，让照看者知道你打电话是因为你和宝宝分开感觉焦虑。当电话让你感觉舒服些的时候，你就会觉得不再需要那么频繁地打电话了。

二.给孩子看照片

孩子如果因为想念不在家的爸爸或妈妈而哭闹，我们可以把自己16x20寸的照片挂起来。只要孩子一哭着要爸爸或妈妈，照看者就可以把他带到挂照片的房间让他偷看一眼，对TA说，“宝贝想爸爸妈妈了是么，爸爸妈妈上班了，还有几个小时就回来了喽。”孩子看到照片的时候高兴得又笑又叫。

三.一天一封信

如果我们是长期出差，给家里打电话不是很困难就是很贵。我们可以给家里写信，在信上，我们可以告诉他们那一天都做了什么，然后再写上个笑话。这样即使我们不在身边，孩子们的日子也能好过一些。

四.一天一个惊喜

如果孩子已经上了幼儿园，而每次分开TA仍然会舍不得哭闹的话。我们可以每天在孩子的口袋里给他留下一些惊喜——留下一些简单的东西，比如巧克力和小图片。这是一种好方法，这种方式让孩子明白，即使不在一起，我们还可以保持联系。这么做真的非常有效。

五.成为一种游戏

如果父母的工作不是忙到连个打电话的时间都没有，就可以和老公安排好时间：在孩子吃过午饭和睡过午觉的时候分别给孩子打电话。然后，在电话里做简单的游戏：猜一些非常简单的问题，比如，孩子吃得什么午饭或者午睡时梦到了什么。这样孩子会感到父母一直都在身边，会很高兴。

以上是小编送网上搜罗的“小妙招”，希望对那些有分离焦虑症的爸爸妈妈有所帮助哦，一起加油！