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對過去的傷痛,不滿,懊悔及自責的遲遲不放，
不但使你無法採取任何行動，更只是把你的今天弄得更糟。
很多憂鬱症及焦慮症的人，就是因為過去某一件令他痛苦及扼腕的事件，
而持續的毀掉他現在每一天的心情。
然而，對未來的恐懼也是如此，
你只能解決今天面臨的問題，你也只能在今天採取行動。
今天的行動並不能解決明天的問題及焦慮，
對未來的恐懼不安反而會毀掉你的每一個今天。
為了不讓今天被對過去的後悔及自責毀掉，
爲了不讓今天被對未來的恐懼不安毀掉，
我們必須開始用「小圓滿」的心態來看待今天:
今天就是生命中的第一天，今天也是生命中的最後一天；
今天不是過去及未來許多天當中的一天而已，今天是最重要的一天。
~摘自許醫師安心處方
⋯⋯~賽斯文化出版http://www.sethtaiwan.com/goods.php?act=view&no=49
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