對過去的傷痛,不滿,懊悔及自責的遲遲不放,

不但使你無法採取任何行動,更只是把你的今天弄得更糟。

很多憂鬱症及焦慮症的人,就是因為過去某一件令他痛苦及扼腕的事件,

而持續的毀掉他現在每一天的心情。


然而,對未來的恐懼也是如此,

你只能解決今天面臨的問題,你也只能在今天採取行動。

今天的行動並不能解決明天的問題及焦慮,

對未來的恐懼不安反而會毀掉你的每一個今天。

為了不讓今天被對過去的後悔及自責毀掉,

爲了不讓今天被對未來的恐懼不安毀掉,


我們必須開始用「小圓滿」的心態來看待今天:


今天就是生命中的第一天,今天也是生命中的最後一天;

今天不是過去及未來許多天當中的一天而已,今天是最重要的一天。


~摘自許醫師安心處方

⋯⋯~賽斯文化出版http://www.sethtaiwan.com/goods.php?act=view&no=49




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